2025/01/22 / 最終更新日時 : 2025/01/22 emotionnotes 毎日メモ 好きな人と上手くいかせたいなら、相手に執着せず、相手のご機嫌取りもせず、相手と意見が合わない時はNOと言い、自分に正直になり、その上でハートを開く（2025/1/22） ※このブログでは、自分の中の女性性のことを「姫」、自分の中の男性性のことを「王子」と呼んでいます。 ☑2025年の大目標 ☑睡眠改善のためのチェックリスト ☑寝起きに気をつけるこ […]
2025/01/21 / 最終更新日時 : 2025/01/22 emotionnotes 毎日メモ 人間関係に関するオーダーを自分自身にする（2025/1/21） ※このブログでは、自分の中の女性性のことを「姫」、自分の中の男性性のことを「王子」と呼んでいます。 ☑2025年の大目標 ☑睡眠改善のためのチェックリスト ☑寝起きに気をつけるこ […]
2025/01/17 / 最終更新日時 : 2025/01/20 emotionnotes 毎日メモ ハートを開くことと、ハートを開くと苦手な人まで寄ってくること：ハートを開くとは自分に正直になり、感情を相手ではなく自分にぶつけること（2025/1/17,19） ※このブログでは、自分の中の女性性のことを「姫」、自分の中の男性性のことを「王子」と呼んでいます。 ☑2025年の大目標 ☑睡眠改善のためのチェックリスト ☑寝起きに気をつけるこ […]
2025/01/16 / 最終更新日時 : 2025/01/17 emotionnotes 毎日メモ 眠れない時こそ睡眠だけに頼らずボディスキャンで気の淀みを見る（2025/1/16-2） ※このブログでは、自分の中の女性性のことを「姫」、自分の中の男性性のことを「王子」と呼んでいます。 ☑2025年の大目標 ☑寝起きに気をつけること ☑まずは心の相方に正直に今の本 […]
2025/01/16 / 最終更新日時 : 2025/01/17 emotionnotes 毎日メモ わかってほしい合戦をやめる（2025/1/16） ※このブログでは、自分の中の女性性のことを「姫」、自分の中の男性性のことを「王子」と呼んでいます。 ☑2025年の大目標 ☑寝起きに気をつけること ☑まずは心の相方に正直に今の本 […]
2025/01/15 / 最終更新日時 : 2025/01/16 emotionnotes 毎日メモ 否定されて傷ついた時ほど自分軸の価値観を持つ（2025/1/15） ※このブログでは、自分の中の女性性のことを「姫」、自分の中の男性性のことを「王子」と呼んでいます。 ☑2025年の大目標 ☑寝起きに気をつけること ☑まずは心の相方に正直に今の本 […]
2025/01/14 / 最終更新日時 : 2025/01/15 emotionnotes 毎日メモ 幼少期の「異性の親と繋がりたかった」という気持ちが、自己犠牲的に異性を救いたい気持ちに繋がる（2025/1/14-2） ※このブログでは、自分の中の女性性のことを「姫」、自分の中の男性性のことを「王子」と呼んでいます。 ☑2025年の大目標 ☑寝起きに気をつけること ☑まずは心の相方に正直に今の本 […]
2025/01/14 / 最終更新日時 : 2025/01/14 emotionnotes 毎日メモ 生きづらそうな人を救いたいと思うと本当は尊敬していないのに好きだと勘違いしてしまう、そういう人には傷つけられることが多い（2025/1/14） ※このブログでは、自分の中の女性性のことを「姫」、自分の中の男性性のことを「王子」と呼んでいます。 ☑2025年の大目標 ☑寝起きに気をつけること ☑まずは心の相方に正直に今の本 […]
2025/01/13 / 最終更新日時 : 2025/01/16 emotionnotes 毎日メモ 「地球は苦しい」という感情から逃げずに集中する（2025/1/13） ※このブログでは、自分の中の女性性のことを「姫」、自分の中の男性性のことを「王子」と呼んでいます。 ☑2025年の大目標 ☑寝起きに気をつけること ☑まずは心の相方に正直に今の本 […]
2025/01/12 / 最終更新日時 : 2025/01/16 emotionnotes 毎日メモ 心や体の感覚に意識を向けると心の相方と会話できる（2025/1/12） ※このブログでは、自分の中の女性性のことを「姫」、自分の中の男性性のことを「王子」と呼んでいます。 ☑2025年の大目標 ☑寝起きに気をつけること ☑まずは心の相方に正直に今の本 […]
2025/01/11 / 最終更新日時 : 2025/01/11 emotionnotes 毎日メモ 地球にいる自分に無茶な要求をしない、否定的な言葉を受け取らない（2025/1/11） ※このブログでは、自分の中の女性性のことを「姫」、自分の中の男性性のことを「王子」と呼んでいます。 ☑2025年の大目標 ☑寝起きに気をつけること ☑まずは心の相方に正直に今の本 […]
2025/01/10 / 最終更新日時 : 2025/01/11 emotionnotes 毎日メモ 他人の否定的な言葉に対して逃げずに自分軸で対処する（2025/1/10） ※このブログでは、自分の中の女性性のことを「姫」、自分の中の男性性のことを「王子」と呼んでいます。 ☑2025年の大目標 ☑寝起きに気をつけること ☑まずは心の相方に正直に今の本 […]
2025/01/09 / 最終更新日時 : 2025/01/16 emotionnotes 毎日メモ 心の相方とちゃんと会話をする（2025/1/9） ☑寝起きに気をつけること ☑誰かに共感してほしいことを自分自身に話しかける、友達に持っていてほしい要素（自分自身の中で好きなところ）を自分自身に語りかける、「友達がほしい」と思う時ほど聞いてほ […]
2025/01/08 / 最終更新日時 : 2025/01/09 emotionnotes 毎日メモ 私は今何がしたいのか？（2025/1/8） ☑寝起きに気をつけること ☑誰かに共感してほしいことを自分自身に話しかける、友達に持っていてほしい要素（自分自身の中で好きなところ）を自分自身に語りかける、「友達がほしい」と思う時ほど聞いてほ […]
2025/01/07 / 最終更新日時 : 2025/01/08 emotionnotes 毎日メモ 楽しいは自分の内側にしかない（2025/1/7） ☑寝起きに気をつけること ☑誰かに共感してほしいことを自分自身に話しかける、友達に持っていてほしい要素（自分自身の中で好きなところ）を自分自身に語りかける、「友達がほしい」と思う時ほど聞いてほ […]
2025/01/06 / 最終更新日時 : 2025/01/07 emotionnotes 毎日メモ 自分が一番の心の友達になる（2025/1/6） ☑寝起きに気をつけること ☑誰かに共感してほしいことを自分自身に話しかける、友達に持っていてほしい要素（自分自身の中で好きなところ）を自分自身に語りかける、「友達がほしい」と思う時ほど聞いてほ […]
2025/01/05 / 最終更新日時 : 2025/01/06 emotionnotes 毎日メモ 心から繋がれる友達を各分野で1人ずつ作る（2025/1/5） ※このブログでは、自分の中の女性性のことを「姫」、自分の中の男性性のことを「王子」と呼んでいます。 朝起きた時にいつも絶望する理由 夢の中では思考がスッキリしてるのに 起きた瞬間に思考というかエネルギーの受信が一気に3倍 […]
2025/01/04 / 最終更新日時 : 2025/01/08 emotionnotes 毎日メモ 心で繋がりたいのに、技術や成果で人に認められようとしてしまう（2025/1/4） ※このブログでは、自分の中の女性性のことを「姫」、自分の中の男性性のことを「王子」と呼んでいます。 できなくたって上手くならなくたって楽しくやろうよ〜という姫を できるようになった方が楽しめるだろ それに私はもっと打てる […]
2025/01/04 / 最終更新日時 : 2025/01/05 emotionnotes 毎日メモ 2024年の振り返りと2025年の展望（2025/1/3） ※このブログでは、自分の中の女性性のことを「姫」、自分の中の男性性のことを「王子」と呼んでいます。 三が日が終わり、祖母宅への訪問も昨日で最後にしたので、2024年の振り返りと今後の展望を ◆2024年の振り返り ・幼少 […]
2025/01/02 / 最終更新日時 : 2025/01/03 emotionnotes 毎日メモ 親への不満を吐き出し親を気にしない人生を歩めたら、親以外の親族への不満を吐き出す（2025/1/2） ※このブログでは、自分の中の女性性のことを「姫」、自分の中の男性性のことを「王子」と呼んでいます。 昨日もちょろっと書いたんだけど 最近、 親の嫌いだったところを完全に吐き出して また新たに発見したらそれも包み隠さず感じ […]
2025/01/01 / 最終更新日時 : 2025/01/02 emotionnotes 毎日メモ 本当の自分を生きる1年にする（2025/1/1） ※このブログでは、自分の中の女性性のことを「姫」、自分の中の男性性のことを「王子」と呼んでいます。 今年は、本当の自分を生きるための最初の1年にしよう。 今までやり逃してきたことを全部やろう。 とにかく一番は、イライラや […]
2024/12/31 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 自分の思考への理解と共感（2024/12/31） ※このブログでは、自分の中の女性性のことを「姫」、自分の中の男性性のことを「王子」と呼んでいます。 心から信頼できる友達とパートナーがほしい、 「親が年末年始どう過ごすことになるか」を気にせずに自分を貫いてパートナーを作 […]
2024/12/30 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 女性性と男性性をもっと喧嘩させる（2024/12/30） ※このブログでは、自分の中の女性性のことを「姫」、自分の中の男性性のことを「王子」と呼んでいます。 みちよさんの動画を観てて気づいたんだけど 今の私、 自分の本心に従って生きるようになってから、そうじゃない人との話が合わ […]
2024/12/29 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 女性性と男性性に喧嘩をさせる（2024/12/29） ※このブログでは、自分の中の女性性のことを「姫」、自分の中の男性性のことを「王子」と呼んでいます。 一昨日テレビ観ててもやもやした件 反対意見も出ることは承知で自分の思いをSNSで吐露してみた 誰かのを誹謗中傷するのはよ […]
2024/12/28 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 共感を外に求めないことの重要性（2024/12/28） ※このブログでは、自分の中の女性性のことを「姫」、自分の中の男性性のことを「王子」と呼んでいます。 昨日テレビ観ててもやもやした件 案の定炎上してたんだけど 炎上した内容が、どちらかというと私と同意見の人を叩くような内容 […]
2024/12/27 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 女性性と男性性が喧嘩している（2024/12/27） また朝起きたら昨日の理解に深みが ここ1週間ちょっと気にしてた「周りの目を気にしすぎている」っていうのは、 自分の性格的問題とか過去のトラウマとかそういうのじゃなくて 単純に男性性が強くなりすぎてるってだけだったんだな […]
2024/12/26 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 自分の中の男性性と女性性の対話が上手くいくと人生が豊かになる（2024/12/26-2） 前に「後で見る」に保存してた動画をたまたま暇つぶしに見ることにしたらすごい参考になった！ 今日から、自分の中の男性と女性を対話させるようにしてみる 今まで全然気づかなかったけど、私の中の男が女の話を全然聞いてないんだよな […]
2024/12/26 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 自分に本音を隠すから虚しい人間関係しか築けない（2024/12/26） 自分に嘘をつく人と話してると、たとえ迷惑がかからない内容でも、「私って誰と話してるんだろう？」ってなる そんな自分に気づいて、誰と話していても私誰と話しているんだろうって虚しくなって、本当に虚しくて、パートナーがほしいと […]
2024/12/26 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 嫌な現実は自分の意識からの引き寄せではない 自分の意識に気づいてもらうためもの（2024/12/25-2） 今まで ネガティブな感情が出たり嫌な出来事が起こった時に 「どうして私はこんなことを起こしてしまうんだろう」っていう自分の中の原因を考えてたけど 自分責めの理由探しじゃなくて、もっと前より広いテーマで考えられるようになっ […]
2024/12/25 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ ネガティブな感情から、周りの評価を気にして怯えている自分を見つけ出す(2024/12/25） 自分がいかに、 「人に優しくいなきゃいけない」と思って 頼まれてもないのに頼まれそうなことをやっているか 自分の中のネガティブな気持ち、あの人が嫌いという気持ちを覆い隠して無理して付き合っているか 人からの評価を必要以上 […]
2024/12/24 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ ネガティブな感情の真意は、社会性と周りの目を気にして本音が言えない自分（2024/12/24） 昨日の続きになるけど、 ネガティブな感情の真意は、社会性と周りの目を気にして本音が言えない まじでこれだなー。って。 とにかく昨日からネガティブな感情の裏にある、これに関する未解決な部分を徹底的に洗い出す 私の人生に必要 […]
2024/12/23 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 消えないネガティブな感情の裏には隠したい理由がある（2024/12/23） 昨日の帰りに👨の隣が空いてたのは、私がそこに座っていいってことだったんだ 周りを気にせず、👨の隣が空いてて、そこに座りたい時は座らないとダメだ あと、私とデートしてる時はLINE0だったし […]
2024/12/22 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 世間話に時間を割かない、興味ない人に無理して話さない（2024/12/22） 今日は🎾だし👨もいるしで帰り畳み掛けるように感情が動いたなぁ… 👨と話せる瞬間や、👨がリアクションしてくれるとすごい嬉しくて でもすごい話しかけたから席は離 […]
2024/12/22 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 自己叱責の原因はトラウマ（2024/12/21） 🎾で自己叱責が乱発する原因についてこれから考えていくことにした。 🎾をやるのは、自分がどんなシチュエーションでどういう叱責をするのか それはなぜなのか そこには過去の出来事による未消化のト […]
2024/12/20 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 無理をやめた方が周りが自分を受け入れてくれる（2024/12/20） 今まで「これ言ったら親が悲しむだろうから言いづらいな」ってことを言わずにいたけど、決して傷つけようとしているわけじゃなくてただ単に私の本心であることを伝えるようにしたら、確かに悲しまれはしたけどいろいろなことを前より穏便 […]
2024/12/19 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 自己否定は本当は自分を認めているからこそ（2024/12/19） 自分のプレーに納得がいかなかったり、「周りがあいつ下手だなと思っている気がする」のは、本当は裏で「自分はもっとできる」と思ってるから。本当は裏で自分を認めてるからこそ「もっとできるんじゃないの？」と納得がいかないし、普段 […]
2024/12/18 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 親の期待に応えないことと世間の期待に応えないことは同じ（2024/12/18） この動画でやっと答えに近づけた気がする… 今までずっと、親が何も言わなくても無意識に親の期待に応えようとする自分で、親が近くにいなくても親のことを考えて自分がどうしたいかよりも親が私に対してどうしてほしいだろうかばかりを […]
2024/12/17 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 自分の周りに監視カメラをつけるような生き方（2024/12/17） 👨が冷たい態度を取ってくるとイライラする 👨に対してイライラする、というのを経験したくない、味わいたくない イライラしたりそういう態度を出す度に、言われてないのに「それだから男できないんだ […]
2024/12/16 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 自分の資産を増やすことしか考えないような働き方は自分を安心させたいようで安心を奪っている（2024/12/16） 体の痛みや不快感という感覚を感じることがものすごくしんどい時はそもそも感じることに対してものすごく抵抗している。 「この感覚を感じるんじゃねぇ、なくせ」って内側で抵抗しているから余計にしんどくなる。 その抵抗があるという […]
2024/12/15 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 初めての舞台に立つことで新しい自分や新しい感情に出会う（2024/12/15） 🎾の舞台があり、とてもとても感情が動いた。 新しい感情に出会って、たくさんたくさんネガティブな自分に出会った。 こんなにたくさん観念があって、それを打ち消すための周りへの期待をこんなにしてたのかー、と。 […]
2024/12/14 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 親が無意識に求める子ども像に逆らう恐怖（2024/12/14） 「依存する相手が悪い」ではない。私が、エネルギーを自分に、自分だけに使う 本当の意味で親から自立をするプログラムで、特に親や周りへの不満について深掘りをしてたんだけど、 どうにもこうにも、幼少期の自分よりも今の自分の思考 […]
2024/12/13 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 今の自分のために仕事をする（2024/12/13） 今回のまとめ（感情ノート抜粋） なんか、ふと、「本当の意味で親から自立したい」と思った。 気づいたら本当の意味で親から自立をするプログラムっていうのを作ってた。 まだ親から（経済的には自立してても）精神的に自立できてない […]
2024/12/12 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 親への不満に正直になることが反抗期で子どもがやることだと言うのなら、大人になった今こそ子ども時代にできなかった反抗期をちゃんとやり直すべき（2024/12/12） 今回のまとめ（感情ノート抜粋） 「親に対して怒ったり反抗することは子どもがやることだ」と勝手に思い込んでるから親への怒りを吐き出しにくい 子どもの頃に満足に怒れなかったから、我慢していたから、感情表現できなかったから、今 […]
2024/12/12 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ スポーツでアドバイスをくれる立場の相手に対して人間的な価値まで自分を下に見ない、自分のことを評価するのは自分（2024/12/11） 今回のまとめ（感情ノート抜粋） プレーのことや試合中のメンタルのことで👨からのアドバイスはすっっっごく参考になるけど だからって人間的なレベルまで向こうが上とか、全部向こうの言うこと聞かなきゃいけないとか […]
2024/12/10 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ イライラよりも先に「イライラする環境やだなぁ…」が出てきてそっちを注視してしまうから深層心理に辿り着けない（2024/12/10） 今回のまとめ（感情ノート抜粋） 今日朝起きた時に、「親は私と話した内容全部忘れるし話す意味ない」「会いたくないしご飯も一緒に食べたくない😩😩😩」っていう感情が出てきて、 「 […]
2024/12/09 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 怒りはこれまでずっと我慢してきた証（2024/12/9） 今回のまとめ（感情ノート抜粋） 「朝起き上がれない時はこれまでの人生に絶望しててこれからの人生にも絶望してるから」って気づいたら今日は起き上がることへの葛藤はなかったのと、 「今まで我慢しすぎたからもう我慢しない」ってい […]
2024/12/08 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 親への怒り・絶望感が出た時に、それを「感じたくない！！！」と拒絶してしまう（2024/12/8） 今回のまとめ（感情ノート抜粋） 親への怒りを思い出す度に、内側から上がってくるものがしんどくて、感じたくない感じたくないってなる でも、人間の本業は感情を感じることだから…、親への怒りも、その裏にある絶望も悲しみも、親へ […]
2024/12/07 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 親との関係の中で感じた絶望感を再び感じた時にやるべきことをこれから考えていく（2024/12/7） 今回のまとめ（感情ノート抜粋） 親との関係で何度も何度も何度も絶望感を味わってきて、誰かと人間関係を構築する度にその絶望感を味わうから、「いやだいやだいやだ😫」ってなってる それでもまだ、「親に絶望したく […]
2024/12/06 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 基本は自分の内側のものを受け入れる、怒りだけは吐き出す（2024/12/6） 今回のまとめ（感情ノート抜粋） 新年会のことで素っ気ない態度取られたこと、○さんが私に新年会のこと全部押しつけてくること、親の方が圧倒的に記憶力悪いくせに私が1つ覚えてないだけで過剰に文句言ってくるの（私は9割覚えてて親 […]
2024/12/06 / 最終更新日時 : 2025/01/01 emotionnotes 毎日メモ 思考も観念も感情もすべて自分の中に受け入れるので詳細を知る必要はない、気になる時だけ聞けばいい（2024/12/5-2） 今回のまとめ（感情ノート抜粋） 思考も観念も感情もすべて自分の中に受け入れるなら、なんでこうなってるのかってわざわざ事情聴取する必要もないのかーと思ったり 別になくす必要がないから、今まで学んできた感情や思考や観念をやわ […]