毎日メモ 世間話に時間を割かない、興味ない人に無理して話さない（2024/12/22）
スポンサーリンクスポンサーリンク今日は🎾だし👨もいるしで帰り畳み掛けるように感情が動いたなぁ…👨と話せる瞬間や、👨がリアクションしてくれるとすごい嬉しくてでもすごい話しかけたから席は離れた方がいいかなぁと思ったら👨があの女と2人になっちゃっ...
emotionnotes
毎日メモ 毎日メモ 自己叱責の原因は トラウマ （2024/12/21）
スポンサーリンクスポンサーリンク🎾で自己叱責が乱発する原因についてこれから考えていくことにした。🎾をやるのは、自分がどんなシチュエーションでどういう叱責をするのかそれはなぜなのかそこには過去の出来事による未消化の トラウマ が隠れているだろ...
毎日メモ 無理をやめた方が周りが自分を受け入れてくれる（2024/12/20）
スポンサーリンクスポンサーリンク今まで「これ言ったら親が悲しむだろうから言いづらいな」ってことを言わずにいたけど、決して傷つけようとしているわけじゃなくてただ単に私の本心であることを伝えるようにしたら、確かに悲しまれはしたけどいろいろなこと...
毎日メモ 自己否定 は本当は自分を認めているからこそ（2024/12/19）
スポンサーリンクスポンサーリンク自分のプレーに納得がいかなかったり、「周りがあいつ下手だなと思っている気がする」のは、本当は裏で「自分はもっとできる」と思ってるから。本当は裏で自分を認めてるからこそ「もっとできるんじゃないの？」と納得がいか...
毎日メモ 親の期待 に応えないことと世間の期待に応えないことは同じ（2024/12/18）
スポンサーリンクスポンサーリンクこの動画でやっと答えに近づけた気がする…今までずっと、親が何も言わなくても無意識に 親の期待 に応えようとする自分で、親が近くにいなくても親のことを考えて自分がどうしたいかよりも親が私に対してどうしてほしいだ...
毎日メモ 自分の周りに監視カメラをつけるような生き方（2024/12/17）
スポンサーリンクスポンサーリンク👨が冷たい態度を取ってくるとイライラする👨に対してイライラする、というのを経験したくない、味わいたくないイライラしたりそういう態度を出す度に、言われてないのに「それだから男できないんだよ」って思われてる気が勝...
毎日メモ 自分の 資産 を増やすことしか考えないような働き方は自分を安心させたいようで安心を奪っている（2024/12/16）
スポンサーリンクスポンサーリンク体の痛みや不快感という感覚を感じることがものすごくしんどい時はそもそも感じることに対してものすごく抵抗している。「この感覚を感じるんじゃねぇ、なくせ」って内側で抵抗しているから余計にしんどくなる。その抵抗があ...
毎日メモ 初めての舞台に立つことで新しい自分や新しい感情に出会う（2024/12/15）
スポンサーリンクスポンサーリンク🎾の舞台があり、とてもとても感情が動いた。新しい感情に出会って、たくさんたくさんネガティブな自分に出会った。こんなにたくさん観念があって、それを打ち消すための周りへの期待をこんなにしてたのかー、と。①とにかく...
毎日メモ 親が無意識に求める子ども像に逆らう恐怖（2024/12/14）
スポンサーリンクスポンサーリンク「依存する相手が悪い」ではない。私が、エネルギーを自分に、自分だけに使う本当の意味で親から自立をするプログラムで、特に親や周りへの不満について深掘りをしてたんだけど、どうにもこうにも、幼少期の自分よりも今の自...
毎日メモ 今の自分のために 仕事 をする（2024/12/13）
スポンサーリンクスポンサーリンク今回のまとめ（感情ノート抜粋）なんか、ふと、「本当の意味で親から自立したい」と思った。気づいたら本当の意味で親から自立をするプログラムっていうのを作ってた。まだ親から（経済的には自立してても）精神的に自立でき...
毎日メモ 親への不満 に正直になることが反抗期で子どもがやることだと言うのなら、大人になった今こそ子ども時代にできなかった反抗期をちゃんとやり直すべき（2024/12/12）
スポンサーリンクスポンサーリンク今回のまとめ（感情ノート抜粋）「親に対して怒ったり反抗することは子どもがやることだ」と勝手に思い込んでるから親への怒りを吐き出しにくい子どもの頃に満足に怒れなかったから、我慢していたから、感情表現できなかった...
毎日メモ スポーツでアドバイスをくれる立場の相手に対して人間的な価値まで自分を下に見ない、自分のことを評価するのは自分（2024/12/11）
スポンサーリンクスポンサーリンク今回のまとめ（感情ノート抜粋）プレーのことや試合中のメンタルのことで👨からのアドバイスはすっっっごく参考になるけどだからって人間的なレベルまで向こうが上とか、全部向こうの言うこと聞かなきゃいけないとか、そうい...
毎日メモ イライラ よりも先に「イライラする環境やだなぁ…」が出てきてそっちを注視してしまうから深層心理に辿り着けない（2024/12/10）
スポンサーリンクスポンサーリンク今回のまとめ（感情ノート抜粋）今日朝起きた時に、「親は私と話した内容全部忘れるし話す意味ない」「会いたくないしご飯も一緒に食べたくない😩😩😩」っていう感情が出てきて、「親が私と話した内容を忘れる」という悲しさ...
毎日メモ 怒りはこれまでずっと我慢してきた証（2024/12/9）
スポンサーリンクスポンサーリンク今回のまとめ（感情ノート抜粋）「朝起き上がれない時はこれまでの人生に絶望しててこれからの人生にも絶望してるから」って気づいたら今日は起き上がることへの葛藤はなかったのと、「今まで我慢しすぎたからもう我慢しない...
毎日メモ 親への怒り・ 絶望感 が出た時に、それを「感じたくない！！！」と拒絶してしまう（2024/12/8）
スポンサーリンクスポンサーリンク今回のまとめ（感情ノート抜粋）親への怒りを思い出す度に、内側から上がってくるものがしんどくて、感じたくない感じたくないってなるでも、人間の本業は感情を感じることだから…、親への怒りも、その裏にある絶望も悲しみ...
毎日メモ 親との関係 の中で感じた絶望感を再び感じた時にやるべきことをこれから考えていく（2024/12/7）
スポンサーリンクスポンサーリンク今回のまとめ（感情ノート抜粋）親との関係 で何度も何度も何度も絶望感を味わってきて、誰かと人間関係を構築する度にその絶望感を味わうから、「いやだいやだいやだ😫」ってなってるそれでもまだ、「親に絶望したくない」...
毎日メモ 基本は自分の内側のものを受け入れる、 怒り だけは吐き出す（2024/12/6）
スポンサーリンクスポンサーリンク今回のまとめ（感情ノート抜粋）新年会のことで素っ気ない態度取られたこと、○さんが私に新年会のこと全部押しつけてくること、親の方が圧倒的に記憶力悪いくせに私が1つ覚えてないだけで過剰に文句言ってくるの（私は9割...
毎日メモ 思考も 観念 も感情もすべて自分の中に受け入れるので詳細を知る必要はない、気になる時だけ聞けばいい（2024/12/5-2）
スポンサーリンクスポンサーリンク今回のまとめ（感情ノート抜粋）思考も 観念 も感情もすべて自分の中に受け入れるなら、なんでこうなってるのかってわざわざ事情聴取する必要もないのかーと思ったり別になくす必要がないから、今まで学んできた感情や思考...
毎日メモ 「 親への怒り があると惨めだから親への怒りを完全に消さないといけない」という勘違い（2024/12/5）
スポンサーリンクスポンサーリンク今回のまとめ（感情ノート抜粋）親への怒り を完全に消したくなる時は、「こんだけの目に遭ったんだから怒りが消えるはずなんてないし消す必要もないのになんで消したくなるんだろう？」っていう視点も必要かもそしたらすぐ...
毎日メモ 「誰かと愛し合たい」と思った時、その相手や方法を探すんじゃなくて、愛し合いたい気持ちに寄り添う（2024/12/4）
スポンサーリンクスポンサーリンク次回に引き継ぐ課題・「誰かと愛し合たい」と思った時、その相手や方法を探すんじゃなくて、「愛し合いたいと思ってる」気持ちに寄り添う（2024/12/4）・まずは目の前の人たちにきちんと思っていることを伝えたり態...