自己否定は本当は自分を認めているからこそ（2024/12/19）

自分のプレーに納得がいかなかったり、「周りがあいつ下手だなと思っている気がする」のは、本当は裏で「自分はもっとできる」と思ってるから。本当は裏で自分を認めてるからこそ「もっとできるんじゃないの？」と納得がいかないし、普段の自分を知っているからこそ「なんで今日そんなに調子悪いの？」と否定したくなる。この「認めているからこその自己否定」「自己否定しているように見える自己肯定」とどう接していくべきか…
→「自分を認めてるし期待しているからこその自己否定だよね」と、気づいていることを伝えるとちょっと楽になった？でも、今度は自分から自分への期待がしんどい

人の目が気になる件、中3の時の記憶がかなり根強い感じがする
私のことを嫌いな女がいて
その女があいつ嫌いっていろんな人に言って
授業中にあいつに紙ゴミを投げろと指示をして
その結果私は完全に「クラス全員からの嫌われ者」になった。
「私もあいつのこと嫌いだったわ」と気づいてから堂々としていられるようになって、それで紙ゴミを投げられるのも3ヶ月ちょっとで終わったけど、
それでも「クラス内の複数人から嫌われてる」ということが拭えなくて、その結果「何も助けないで見ているあの子たちは心の中で嘲笑ってるんだろうな」って感覚が消えなかった。
結局卒業式の日に主犯格から、その子好きな人が私のことを好きだったということを告げられたものの、それがいじめの理由だったとしても、
紙ゴミを投げられていた時の「後ろから誰かに見られている感覚」「後ろで誰かが私の失敗を笑っているような気がする感覚」が今になっても消えない。

👨、一昨日は冷たい感じでやってきたくせに
今日は自ら懐かしの手段でダル絡みしてきてうける
本当に冷たくしたりのやり方が小学生男子すぎる…😅😂
でも、最近私向こうの挑発に乗らないようにしてるのにひっついてくるから意外とMだな🤣
あ、自分でも言ってたか🤔w
いつ本当に不機嫌になるか怪しいけど😅
本当に不機嫌になってもこっちが折れなかったら向こうが折れるしかなくなるけどね🤔
というか、私は「自分がどうしたいか」を最優先する。
今まで好きな人相手になると、自分がどうしたいかよりも相手がどうしてほしそうかを考えてたけどそれをやめられてる。

別に👨に対する気持ちは何も変わってない
聞きたいことや話したいことがあったらLINEしたいなと思うし
でも無理して続ける必要はないなと思うようになったのと、「相手はこう返してほしいだろうな〜」がわかっても実践しないようになった

次回に引き継ぐ課題

・いつ何時も、まずは今の感情を表現することだけを考える（2024/12/19）
　・それが人間の本業だから
　・「いつまでこんな状況が続くんだろう？」とネガティブになる時は自分のエネルギーを上手く放出できていないから
　・「感情の表現・放出」はヨボヨボになっても死ぬまでやることだから
・人の目が気になる、自分がやりたいかとか納得いくかじゃなくて他人に認められるかどうかにフォーカスしてしまうのは世間の目から外れることへの恐怖心から（2024/12/18）
　・中学の時に感じた「後ろから誰かに見られている感覚」「後ろで誰かが私の失敗を笑っているような気がする感覚」が今になっても消えてない（2024/12/19）
・自己否定をしたり自分のことをかっこ悪いと言ったり過去の恋愛の時の立ち振る舞いから自分のことをみっともないと言ったり自分の周りに監視カメラをつけるような生き方をするのも周りが決めた生き方から外れるのが怖いから（2024/12/18）
・イライラする、他人のことを汚いと思うのは、これまでものすごーーーーーく我慢してきた証→「今も我慢してるけど今までもずっと我慢してきたんだね。つらいよね。」ととにかく何度も言い続ける（2024/12/18）
・👨めんどくさい注意報発令中。めんどくさい行動取り出したらシカトする（めんどくさい女だと言われたら私も嫌なので、めんどくさいって態度に出すのはやめてあげよう、というかそういう会話をするのもめんどくさいし何事も向こうの挑発に応戦しない）（2024/12/18）
・自分のプレーに納得がいかなかったり、「周りがあいつ下手だなと思っている気がする」のは、本当は裏で「自分はもっとできる」と思ってるから。本当は裏で自分を認めてるからこそ「もっとできるんじゃないの？」と納得がいかないし、普段の自分を知っているからこそ「なんで今日そんなに調子悪いの？」と否定したくなる。この「認めているからこその自己否定」「自己否定しているように見える自己肯定」とどう接していくべきか…（2024/12/19）
→「自分を認めてるし期待しているからこその自己否定だよね」と、気づいていることを伝えるとちょっと楽になった？でも、今度は自分から自分への期待がしんどい

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